Islom Maxachev ertalabki kuch mashqlari rejasini oshkor qildi

Rossiyalik murabbiy rahbarligida amalga oshirilayotgan majmua tafsilotlari bilan o'rtoqlashdi. Mahachevning so'zlariga ko'ra, dasturga quyidagilar kiritilgan: : paxta surish-15 ta takroriy 3 to'plam; tor tutqichli dastgoh pressi-og'irligi 90 kg bo'lgan 6 ta takroriy 3 to'plam; Squats (90 kg) va deadlift (90 kg) - 3 to'plam: 5 Squats, bir vaqtning o'zida 5 o'lik; Ruminiya tortish (60 kg) va tortish-3 to'plam: 8 ta tortish, birdaniga 10 ta tortish; dumbbell (15 kg) va Barbell (40 kg) bilan bukleler - 3 to'plam: dumbbelllar bilan 15 marta, Barbell bilan bir vaqtning o'zida 5 marta; qorin bo'shlig'i va pastki orqa mushaklari-20 ta takroriy 3 to'plam. Mashqlar orasidagi dam olish ikki daqiqa edi. Mahachev oxirgi marta 2025 yil noyabr oyida oktagonga chiqdi, hakamlarning bir ovozli qarori bilan Jek Della Maddalenani mag'lub etdi va yarim o'rta vazn toifasida chempionlikni qo'lga kiritdi.